腰痛ストレッチ|みやざき整骨院

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腰痛ストレッチ|みやざき整骨院

2020/07/25

腰痛ストレッチ試してください

生活習慣で固まった腰回りをストレッチで緩めていきましょう

腰痛ストレッチとして今回はあざらしのポーズを伝えます。上体をそらしながら30秒~1分程度を2セット1日のどこかでやってみてください。ポイントは腰の根元に体重が乗れるように反らすことが大切です。腰を反らす事がつらい場合は肘を付いた形でも構いません。無理に力を入れず、気持ちいい所からスタートしましょう。体を緩めて1日の疲れをとりましょう!何かお困りのある方は、ご来院・ご連絡ください。

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