ストレッチ・腰痛１｜みやざき整骨院

腰痛ストレッチとして今回はあざらしのポーズを伝えます。上体をそらしながら30秒～1分程度を２セット１日のどこかでやってみてください。ポイントは腰の根元に体重が乗れるように反らすことが大切です。腰を反らす事がつらい場合は肘を付いた形でも構いません。無理に力を入れず、気持ちいい所からスタートしましょう。体を緩めて１日の疲れをとりましょう！何かお困りのある方はご来院・ご連絡ください。