梅雨のだるさ対策をしましょう！｜みやざき整骨院

体がだるい！肩こりがひどい！気分が落ち込む！など梅雨どき特有の不調を総称して「梅雨だる」と言う言葉があり、心身共に不安定になりやすいのが特徴です。

 

梅雨の時期は低気圧の日が多く、自律神経のバランスが乱れて体をリラックスさせる副交感神経が優位になりやすく、寝起きや日中のだるさは上手くバランスが取れていない症状の一つです。

以前にもお話させて頂いた気温・湿度・気圧などの気象変化は、知らず知らずのうちに体にストレスを与えてしまいます。そうなる前に「梅雨だる」対策をしましょう。

 

〇朝は冷水洗顔で交感神経を活発化させましょう。

 

〇気温差に備えて羽織れるものを1枚常備しましょう。

 

〇入浴で1日の終わりを体に伝えましょう。炭酸ガス入りの入浴剤など血行を促進させるとより良いですね。

 

〇寝る前に蒸しタオルで目もとを温めましょう。

 

〇照明を消した後にスマホは見ないようにしましょう。

 

疲労やストレスは積み重ねてしまうので、1日ごとに体と心のケアをして乗り越えて行きましょう。