捻挫をしたら早めに治療をしましょう。｜みやざき整骨院

怪我をした直後は、応急処置として保護・適切な負荷・圧迫・挙上と言われるようになってきました。

◎保護・・添え木や三角巾などで動きの制限を作ります。なければタオルや衣服でも構いません。痛みの出にくい所で安静にすることが大切です。

◎適切な負荷・・これは最近言われ始めまして、前は保護と合わせて安静と言われていましたが、安静にしすぎると筋力の低下や固さが出てしまうので、状況に合わせて動かしたほうが良いとなりました。怪我した直後はしっかりと安静にしてください。

◎圧迫・・痛めた個所は腫れてきますので、きつくするのはお勧めしません。少し軽めに固定をして関節内の出血防止をしてください。

◎挙上・・心臓よりも高い位置に上げると炎症物質や細胞液が流れてくれるので過剰な腫れを防ぐことが出来ます。

以前は痛みがある時は冷やす事が1番大切でしたが、冷やす事で怪我の回復が遅れる場合もあると言われるようにもなりました。ただ痛み刺激の緩和をするには冷やすのは効果的なので、状況に合わせて行う必要はあると思います。まずは安静にしてできるだけ早く治療をすることが大切だと思います。

手技療法にあわせて治療器を併用して相乗効果を引き出します。みやざき整骨院では吸引療法のメディセルで皮膚の固さを取り除き、筋膜をはがして筋肉の動きやすさを引き出します。その後にレボックスと言う微弱電流を使った治療器で、細胞の活性化をはかり回復力を高めます。状況に合わせて超音波治療器のフィジオソノや赤外線治療器のスーパーライザーなどで早期回復を目指します。詳しくはサービスのページにて治療器の紹介をしていますので、良かったらご参照ください。

痛みや怪我で動けなかった時期に、筋力や柔軟性の低下がみられます。回復に合わせてストレッチや補強運動は早期改善や再発防止になりますので、一緒に伝えています。またブログにて簡単なストレッチを紹介してますのでそちらもご参照ください。